あなたの健康をサポートするはり・きゅう専門治療院

福岡県久留米市の鍼灸院。腰痛、ひざ痛、肩こりから自律神経の症状まで。体に関することは何でもご相談ください。

腰痛 坐骨神経痛

腰痛とは

腰痛は、人類が二足歩行へ進化したとき以来の宿命ともいわれる疾患です。

腰痛を分類すると・・・①椎間板ヘルニア ②老化現象による脊椎の変形 
③脊髄自体の病気によるもの ④内臓疾患によるもの ⑤精神的ストレスが
原因での心因性腰痛・・・など多岐にわたります。

また、重たいものを持った瞬間に突然激痛が起こる急性腰痛症や
痛みが長期にわたる慢性腰痛症があります。

腰痛は腰椎や椎間板に原因があるものと、その周りにある筋肉
に原因があるものの二つに分かれます。

一般的な注意

  • 肥満は腰痛の大敵です。まずダイエットに専念しましょう。
  • 冷えと疲れは腰痛を悪化させる要因になります。
  • ストレスをためないよう、精神的にリラックスすることが必要です。

食事上での注意

  • 甘いものや脂肪分の取り過ぎは肥満につながるので、極力控える。
  • 果物の過食も体の冷えをもたらします。

食べ物で

  • カキ肉エキス
     腰回りの筋肉の強化ができる糖質(グリコーゲン)が豊富なので
     非常に有効とされます。
  • ハマチ、イワシ、まぐろ
     筋肉の炎症を抑えるIPA(エイコサペンタエン酸)を多く含みます。
  • レバー、ピーナッツ、卵
     筋肉の痛みを緩和する(ビオチン)が多く含まれます。

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