2012.04.26 カテゴリ：ブログ

熱中症に注意

日田市では全国で初めて３０℃を超え、真夏日となりました。

急に暑くなり、熱中症で倒れる人も出ています。

水分補給が大事な季節となりました。

あなたは何で水分補給していますか？

激しい運動をする場合には、スポーツ飲料を利用する人も多いかも
しれません。

しかし、なかには糖分が多量に含まれているものもあるため、
摂取量には十分な注意が必要です。

コーヒーや紅茶にはカフェインが含まれており、脱水症状が
進みかねません。

普段の「水分補給」ということであれば、水か、カフェイン含有量
の少ない飲み物が良さそうですね。

特に麦茶はノンカフェインなので、朝から晩までいつでも飲めますし、
ミネラルが豊富に含まれているので、夏場や運動時にも適しています。

これからの季節、脱水症状や熱中症には要注意です。

バランスのとれた食生活と、こまめな水分補給を心がけましょう。