掃除でダイエット

運動の必要性は感じていても、スポーツにまとまった時間は取りにくいもの。

そうした方にこそお勧めしたいのが、毎日の家事でエクササイズを兼ねた
『そうじ』です。

①脂肪がスッキリ!

掃除は、スポーツと同じように、腕や足腰の筋肉を使う全身運動です。

毎日続けることで、脂肪燃焼効果が期待できます。

②ハウスダストをスッキリ!!

不快なアレルギー症状の原因となるダニは、気温20~30℃、湿度60~85%で
繁殖しやすく、夏は特に注意が必要です。ダニのエサとなるホコリを掃除で
一掃しましょう。

③気分もスッキリ!!!

体を動かすことは、ダイエットはもちろん、ストレスにも効果的。掃除をすると、
部屋が清潔になって、気分も爽快。家族にも喜ばれ、一石何鳥もの効果があります。