疲労回復

朝夕とても涼しくなってきました。

今年の夏は、全国各地で猛暑が続き、体も相当のダメージ
を受けていることと思います。

季節の変わり目は、夏の疲れがでてきたり、気温差で体調を
崩しやすい時期です。

その日の疲れは、その日のうちに解消するのが理想ですが、
なかなかそうもいきません。

疲労解消のため、私は風呂から上がった後、我流ながらよく
ストレッチをします。

適度なストレッチは血行を良くし、疲労回復に効果的。神経に
作用しリラックスした気持ちになります。

風呂上がりのほてりに、ひんやりとした空気は気持ちの良いものです。

体を動かすのに最適な季節になりました。