福岡県久留米市の鍼灸院。腰痛、ひざ痛、肩こりから自律神経の症状まで。体に関することは何でもご相談ください。

暑くなりました。

ここ数日、久留米の最高気温は３０℃近くとなり初夏を思わせる陽気と
なっています。日中の散歩も日陰でないと暑くてたまりません。

湿度も高くなったようで、皮膚にまとわりつくような不快感も出てきました。
ただ、夜は涼しい感じでそんなに寝苦しさは感じませんね。

その影響からか、夜に「こむら返り」を起こしたという患者さんが続いています。
これも昼と夜の気温差によるものかもしれません。みなさんもご注意ください。

厚生労働省は不眠の解消を目的として平成15年に策定された「睡眠指針」を
１１年ぶりに改定するそうですね。

世代別の特徴に応じて、眠りの質を高めるためのアドバイスが盛り込まれます。

睡眠に敏感な私としては関心を持つ事柄です。

就寝前の携帯電話の使用は夜型の生活を助長。体内時計のリズムを狂わせます。

携帯電話の使用はほどほどに。 爽やかな季節を元気に過ごすためには質のよい
睡眠が大切です。