2022.11.04
カテゴリ:診療記録
しっかり食べましょう
秋という時期は冬のために体力を温存する期間でもあり、たくさん食べて大いに体を動かす
時期でもあります。
ちょうど、動物でいう冬眠をする前の段階で、古来より受け継いだ遺伝子に基づいた行動かも
しれませんね。
そこで、やっぱり秋は食べたいものを食べましょう。
もちろん、朝・昼・夕の食事の時間はなるべく同じような時間にし、寝る時間の4時間前
には食事を摂らないこと。腹八分という原則を守れば問題ないでしょう。
特に胃腸が弱く、食欲不振になりやすい人は、この時期にしっかり好きなものを食べて、
体力を回復していきましょう。
この冬、コロナやインフルエンザに負けない体力を得るためのも、しっかり食べ、しっかり
と体を動かしたいものですね。