2023.02.28 カテゴリ：ブログ

不眠

最近、特に不眠を訴える方が多いように思います。寒暖差により、自律神経の

切り替えがうまくできないことが原因かもしれません。睡眠には、脳を休め、

細胞を修復し、記憶を整理する大切な役目があります。快適な睡眠を得るため、

午前中に太陽光を15分以上浴びることなどを継続しましょう。

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